Afin de pouvoir intégrer notre petite dose de vitamines quotidienne, quel meilleur moyen que de se préparer un délicieux smoothie?
Plus épais qu'un jus de fruit, leur valeur nutritive est plus importante
On peut y intégrer pratiquement tout et quasiment n'importe quoi ( y compris des protéines en poudre, shot de guajana, Vitamine C, etc)
Les choix sont infinis!
En plus, ils sont faciles à faire et peu coûteux.
L’idéal est de pouvoir glisser une poignée d'épinards frais et lavés dans votre préparation, le goût ne transparaîtra pas (promis!).
Ajoutez-y ensuite vos fraises, bananes, poires,..
Frais ou surgelés
une pincée de miel, de sucre, de sucre roux, d'amandes
Un peu de lait (écrémé, de soja, à la noix de coco, aux amandes ...)
encore une fois, tout dépend de vos goûts!
Pour ce qui est des glaçons (en général entre 3 et 6 pièces par préparation), voici un petit astuce très pratique :
Procurez-vous quelques bacs à glaçons supplémentaire et pré-découper déjà vos fruits ou remplissez directement les petits compartiments par du lait!
Voici un petit site avec des tas de recettes sympa à essayer!
Santé!
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